makanan sumber vitamin yang baik buat anak

makanan sumber vitamin yang baik buat anak

Makanan sumber vitamin yang baik buat anak bunda sebenarnya banyak kita temui dalam kehidupan sehari-hari. Makanan sumber vitamin yang baik buat anak mungkin sudah bunda masak setiap hari di rumah. Nah berikut ini akan saya paparkan beberapa makanan sumber vitamin yang baik buat anak di rumah, bunda bisa coba langsung. Bunda kita sebagai orang tua memang harus banyak tahu tentang makanan sumber vitamin yang baik buat anak kita sehingga bisa menghidangkannya setiap hari di rumah.a

Bunda ada beberapa macam vitamin yang baik buat anak kita seperti berikut ini:

 Vitamin A : bunda vitamin ini sangat bermanfaat bagi perkembangan dan pertumbuhan otak bayi dan balita.

Vitamin ini terdapat pada : wortel, hati sapi, hati ayam, jeruk, dan bayam susu, ikan, sayuran berwarna hijau dan kuning, hati, buah-buahan warna merah dan kuning, cabe merah,, pisang, pepaya, dan lain-lain

Vitamin B-1 (thiamin) :berfungsi untuk membantu dalam proses energi dari glukosa dan protein penting untuk fungsi syaraf. 

Vitamin ini bisa di dapat dari 

gandum, daging, susu, kacang hijau, ragi, beras, telur, dan sebagainya

Vitamin B-2 :

Manfaat : menjaga keutuhan myelin(substansi yang menyelubungi urat syaraf dan menyampaikan informasi), membantu menyediakan energi untuk otak. Akibat Defisiensi: Menghambat perkembangan otak pada anak-anak dan menyebabkan masalah prilaku.

Sumber makanan yang mengandung vitamin ini adalah sayur-sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur, susu, dan banyak lagi lainnya

 

Niacin (Vitamin B-3)

bunda manfaat dari vitamin ini adalah  Berperan membantu otak dalam memproduksi zat-zat kimia penting dan membantu pembuatan protein.

Sumber makanan yang mengandung vitamin ini antara lain buah-buahan, gandum, ragi, hati, ikan, ginjal, kentang manis, daging unggas dan sebagainya

Vitamin B5

sumber makanan yang mengandung vitamin ini adalah 

daging, susu, sayur mayur hijau, ginjal, hati, kacang ijo, dan banyak lagi yang lain.

Vitamin B6

manfaatnya bagi kita adalah   Membantu otak memproduksi zat-zat kimia penting, berperan dalam pembuatan protein. 

Sumber makanan yang mengandung vitamin ini adalah  kacang-kacangan, jagung, beras, hati, ikan, beras tumbuk, ragi, daging, dan lain-lain

Vitamin B 12

Sumber makanan yang terdapat vitamin ini adalah telur, hati, daging, dan lainnya

Vitamin C

Manfaatnya bunda : membantu dalam penggunaan protein dan meningkatkan penyerapan zat besi yang dibutuhkan. Akibat defisiensi.

Sumber makanan yang mengandung vitamin ini adalah jambu klutuk atau jambu batu, jeruk, tomat, nanas, sayur segar, dan lain sebagainya

 

Vitamin D

Manfaat vitamin ini di antaranya Menyerap dan memanfaatkan fosfor dan kalsium.

Sumber makanan yang mengandung vitamin ini adalah minyak ikan, susu, telur, keju, dan lain-lain

Vitamin E 
Manfaat vitamin ini diantaranya adalah  Antioksidan untuk mencegah kanker dan penyakit jantung.
Sumber makanan 

ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi, minyak tumbuh-tumbuhan, havermut, dsb

Vitamin K
Manfaatnya antara lain Pembentukan dan perbaikan tulang secara benar
Sumber makanan yang mengandung vitamin ini antara lain  susu, kuning telur, sayuran segar, dkk

Bunda itulah beberapa jenis makanan sumber vitamin yang baik buat anak, bisa bunda coba di rumah menghidangkannya setiap hari sehingga kebutuhan vitamin anak kita terpenuhi. Diantara obat yang terbaik untuk keluarga kita adalah makanan yang sehat.
Semoga bermanfaat.  

Makanan sumber vitamin yang baik buat anak bunda sebenarnya banyak kita temui dalam kehidupan sehari-hari. Makanan sumber vitamin yang baik buat anak mungkin sudah bunda masak setiap hari di rumah. Nah berikut ini akan saya paparkan beberapa makanan sumber vitamin yang baik buat anak di rumah, bunda bisa coba langsung. Bunda kita sebagai orang tua memang harus banyak tahu tentang makanan sumber vitamin yang baik buat anak kita sehingga bisa menghidangkannya setiap hari di rumah.a

Bunda ada beberapa macam vitamin yang baik buat anak kita seperti berikut ini:

 Vitamin A : bunda vitamin ini sangat bermanfaat bagi perkembangan dan pertumbuhan otak bayi dan balita.

Vitamin ini terdapat pada : wortel, hati sapi, hati ayam, jeruk, dan bayam susu, ikan, sayuran berwarna hijau dan kuning, hati, buah-buahan warna merah dan kuning, cabe merah,, pisang, pepaya, dan lain-lain

Vitamin B-1 (thiamin) :berfungsi untuk membantu dalam proses energi dari glukosa dan protein penting untuk fungsi syaraf. 

Vitamin ini bisa di dapat dari 

gandum, daging, susu, kacang hijau, ragi, beras, telur, dan sebagainya

Vitamin B-2 :

Manfaat : menjaga keutuhan myelin(substansi yang menyelubungi urat syaraf dan menyampaikan informasi), membantu menyediakan energi untuk otak. Akibat Defisiensi: Menghambat perkembangan otak pada anak-anak dan menyebabkan masalah prilaku.

Sumber makanan yang mengandung vitamin ini adalah sayur-sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur, susu, dan banyak lagi lainnya

 

Niacin (Vitamin B-3)

bunda manfaat dari vitamin ini adalah  Berperan membantu otak dalam memproduksi zat-zat kimia penting dan membantu pembuatan protein.

Sumber makanan yang mengandung vitamin ini antara lain buah-buahan, gandum, ragi, hati, ikan, ginjal, kentang manis, daging unggas dan sebagainya

Vitamin B5

sumber makanan yang mengandung vitamin ini adalah 

daging, susu, sayur mayur hijau, ginjal, hati, kacang ijo, dan banyak lagi yang lain.

Vitamin B6

manfaatnya bagi kita adalah   Membantu otak memproduksi zat-zat kimia penting, berperan dalam pembuatan protein. 

Sumber makanan yang mengandung vitamin ini adalah  kacang-kacangan, jagung, beras, hati, ikan, beras tumbuk, ragi, daging, dan lain-lain

Vitamin B 12

Sumber makanan yang terdapat vitamin ini adalah telur, hati, daging, dan lainnya

Vitamin C

Manfaatnya bunda : membantu dalam penggunaan protein dan meningkatkan penyerapan zat besi yang dibutuhkan. Akibat defisiensi.

Sumber makanan yang mengandung vitamin ini adalah jambu klutuk atau jambu batu, jeruk, tomat, nanas, sayur segar, dan lain sebagainya

 

Vitamin D

Manfaat vitamin ini di antaranya Menyerap dan memanfaatkan fosfor dan kalsium.

Sumber makanan yang mengandung vitamin ini adalah minyak ikan, susu, telur, keju, dan lain-lain

Vitamin E 
Manfaat vitamin ini diantaranya adalah  Antioksidan untuk mencegah kanker dan penyakit jantung.
Sumber makanan 

ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi, minyak tumbuh-tumbuhan, havermut, dsb

Vitamin K
Manfaatnya antara lain Pembentukan dan perbaikan tulang secara benar
Sumber makanan yang mengandung vitamin ini antara lain  susu, kuning telur, sayuran segar, dkk

Bunda itulah beberapa jenis makanan sumber vitamin yang baik buat anak, bisa bunda coba di rumah menghidangkannya setiap hari sehingga kebutuhan vitamin anak kita terpenuhi. Diantara obat yang terbaik untuk keluarga kita adalah makanan yang sehat.
Semoga bermanfaat.  

Cara mengatasi anak yang kurang nafsu makan

Cara mengatasi anak yang kurang nafsu makan

Bunda biasanya anak -anak yang mempunyai aktifitas tinggi di luar rumah mempunyai nafsu makan yang kurang karena mereka lebih memilih main daripada makan, hal ini harus kita perhatikan bunda sehingga kita harus tahu  cara mengatasi anak yang kurang nafsu makan tersebut. Anak kurang nafsu makan akan berakibat pada kesehatan tubuh anak kita sendiri.hal ini tentu tidak bunda inginkan.

Bunda ada beberapa cara yang bisa bunda coba dalam mengatsi masalah nafsu makan anak kita cara menagatasi nafsu makan anak bisa bunda coba hal-hal berikut :

Beri camilan sehat

Bunda sering kali kita mengambil tindakan untuk mengatasi nafsu makan anak dengan cara yang kurang tepat yaitu memberi uang jajan lebih pada anak sehingga ia bisa jajan di luar dan dapat makan kenyang itu mungkin pikiran kita bunda. padahal hal tersebut malah memperburuk pola makan anak kita karena kita tidak dapat mengontrol apa yang ia beli di luar. Oleh karena itu apabila anak kita mempunyai aktifitas bermain yang tinggi di luar coba bunda bekali ia dengan makanan camilan sehat dari rumah seperti tempe yang di olah sedemikian rupa sehingga anak suka atau jenis sayur-sayuran seperti bayam dll di olah dalam bentuk camilan.

Beri makanan dan minuman berkalori tinggi

Bunda kalau anak kita mempunyai aktifitas yang tinggi di luar rumah sebaiknya bunda berikan makanan yang berkalori tinggi sehingga anak tetap berenergi. Bunda bisa berikan susu kepada anak setiap ia berangkat sekolah ataupun bermain karena susu mengandung banyak kalori.

Suplemen penambah nafsu makan

Bunda apabila anak kita masih sulit makan tidak ada salahnya bunda mencoba suplemen (obat) penambah nafsu makan yang berbentuk sirup atau tablet. kalau ada suplemen makan herbal itu lebih baik.

Bunda selamat mencoba, tetapi bunda harus tetap ingat bahwa segala yang terlalu itu tidak baik seperti terlalu gemuk atau terlalu kurus. kalau ank kita terlalu gemuk itujuga bukan berarti ia sehat bisa jadi obesitas kalau anak kita terlalu kurus bisa jadi ia kurang gizi jadi bunda kita sebagai orang tua harus bijak dalam menentukan pola makan anak.

Bunda biasanya anak -anak yang mempunyai aktifitas tinggi di luar rumah mempunyai nafsu makan yang kurang karena mereka lebih memilih main daripada makan, hal ini harus kita perhatikan bunda sehingga kita harus tahu  cara mengatasi anak yang kurang nafsu makan tersebut. Anak kurang nafsu makan akan berakibat pada kesehatan tubuh anak kita sendiri.hal ini tentu tidak bunda inginkan.

Bunda ada beberapa cara yang bisa bunda coba dalam mengatsi masalah nafsu makan anak kita cara menagatasi nafsu makan anak bisa bunda coba hal-hal berikut :

Beri camilan sehat

Bunda sering kali kita mengambil tindakan untuk mengatasi nafsu makan anak dengan cara yang kurang tepat yaitu memberi uang jajan lebih pada anak sehingga ia bisa jajan di luar dan dapat makan kenyang itu mungkin pikiran kita bunda. padahal hal tersebut malah memperburuk pola makan anak kita karena kita tidak dapat mengontrol apa yang ia beli di luar. Oleh karena itu apabila anak kita mempunyai aktifitas bermain yang tinggi di luar coba bunda bekali ia dengan makanan camilan sehat dari rumah seperti tempe yang di olah sedemikian rupa sehingga anak suka atau jenis sayur-sayuran seperti bayam dll di olah dalam bentuk camilan.

Beri makanan dan minuman berkalori tinggi

Bunda kalau anak kita mempunyai aktifitas yang tinggi di luar rumah sebaiknya bunda berikan makanan yang berkalori tinggi sehingga anak tetap berenergi. Bunda bisa berikan susu kepada anak setiap ia berangkat sekolah ataupun bermain karena susu mengandung banyak kalori.

Suplemen penambah nafsu makan

Bunda apabila anak kita masih sulit makan tidak ada salahnya bunda mencoba suplemen (obat) penambah nafsu makan yang berbentuk sirup atau tablet. kalau ada suplemen makan herbal itu lebih baik.

Bunda selamat mencoba, tetapi bunda harus tetap ingat bahwa segala yang terlalu itu tidak baik seperti terlalu gemuk atau terlalu kurus. kalau ank kita terlalu gemuk itujuga bukan berarti ia sehat bisa jadi obesitas kalau anak kita terlalu kurus bisa jadi ia kurang gizi jadi bunda kita sebagai orang tua harus bijak dalam menentukan pola makan anak.

Bagaimana mengatasi anak pemilih makanan

Bagaimana mengatasi anak pemilih makanan

Bunda anak-anak kita terkadang memilih-milih makanan tertentu yang ia sukai dan tidak mau menyentuh makanan lain.  Anak-anak memilih -milih makanan ini masih termasuk hal wajar tetapi kita harus tahu bagaimana mengatasi anak pemilih makanan, mungkin di antara anak kita ada yang termasuk pemilih makanan atau jangan-jangan kita sebagai orang tua juga suka pilih-pilih makanan saat mau makan.

Bunda ada beberapa tips mengatsi anak yang suka memilih-milih makanan kalau ia mau makan :

Mulai sejak balita

Bunda ternyata pola makan anak harus kita bentuk dari masa balita, waktu ia mulai belajar makan selain susu atau ASI. bunda hal ini dapat membentuk kebiasan bagi anak kita, sehingga tidak sulit bagi kita untuk mengatur pola makannya saat ia dewasa, Nah bunda mulai sekarang rajin-rajinlah bereksperimen dalam memasak makanan untuk si kecil sajikan makanan sehat setiap hari.

Target yang jelas 

Bunda dalam merubah makanan yang di sukai anak kita harus punya target yang jelas misal anak kita sangat menyukai permen atau makanan manis dan ia sangat tidak suka dengan brokoli atau sayuran lain, nah caranya bunda bisa membuat sebuah cerita atau dongeng yang kreatif seperti menempatkan si permen sebagai tokoh jahat dan brokoli tokoh yang baik setelah itu bunda coba sediakan makanan yang mengandung brokoli sedikit demi sedikit setelah anak terbiasa bunda tambahkan porsinya.

Konsisten

Bunda dalam menerapkan strategi bunda harus selalu konsisten misal bunda ingin memeperkenalkan jenis maknan baru pada anak bunda harus yakinkan dia bahwa makanan itu sangat enak dan ia pasti akan menyukainya. Bunda terus beri suport pada si kecil bahwa makanan itu sangat baik buat tubuh.

Langakah terakhir bunda beri pujian

Bunda beri pujian pada si kecil saat dia mau mengigit satu makanan dari makanan baru yang bunda hidangkan, karena hal ini akan membuat ia senang. Bunda jadikan waktu makan itu adalah waktu yang menyenangkan bagi si kecil dan seluruh keluarga, hal yang terpenting adalah bunda juga harus menerapkan pola makan yang sehat sehingga si kecil meniru dari kebiasaan bunda sehari-hari karena anak kita adalah peniru yang hebat.

Selamat mencoba semoga sukses buat anda dan si kecil

Bunda anak-anak kita terkadang memilih-milih makanan tertentu yang ia sukai dan tidak mau menyentuh makanan lain.  Anak-anak memilih -milih makanan ini masih termasuk hal wajar tetapi kita harus tahu bagaimana mengatasi anak pemilih makanan, mungkin di antara anak kita ada yang termasuk pemilih makanan atau jangan-jangan kita sebagai orang tua juga suka pilih-pilih makanan saat mau makan.

Bunda ada beberapa tips mengatsi anak yang suka memilih-milih makanan kalau ia mau makan :

Mulai sejak balita

Bunda ternyata pola makan anak harus kita bentuk dari masa balita, waktu ia mulai belajar makan selain susu atau ASI. bunda hal ini dapat membentuk kebiasan bagi anak kita, sehingga tidak sulit bagi kita untuk mengatur pola makannya saat ia dewasa, Nah bunda mulai sekarang rajin-rajinlah bereksperimen dalam memasak makanan untuk si kecil sajikan makanan sehat setiap hari.

Target yang jelas 

Bunda dalam merubah makanan yang di sukai anak kita harus punya target yang jelas misal anak kita sangat menyukai permen atau makanan manis dan ia sangat tidak suka dengan brokoli atau sayuran lain, nah caranya bunda bisa membuat sebuah cerita atau dongeng yang kreatif seperti menempatkan si permen sebagai tokoh jahat dan brokoli tokoh yang baik setelah itu bunda coba sediakan makanan yang mengandung brokoli sedikit demi sedikit setelah anak terbiasa bunda tambahkan porsinya.

Konsisten

Bunda dalam menerapkan strategi bunda harus selalu konsisten misal bunda ingin memeperkenalkan jenis maknan baru pada anak bunda harus yakinkan dia bahwa makanan itu sangat enak dan ia pasti akan menyukainya. Bunda terus beri suport pada si kecil bahwa makanan itu sangat baik buat tubuh.

Langakah terakhir bunda beri pujian

Bunda beri pujian pada si kecil saat dia mau mengigit satu makanan dari makanan baru yang bunda hidangkan, karena hal ini akan membuat ia senang. Bunda jadikan waktu makan itu adalah waktu yang menyenangkan bagi si kecil dan seluruh keluarga, hal yang terpenting adalah bunda juga harus menerapkan pola makan yang sehat sehingga si kecil meniru dari kebiasaan bunda sehari-hari karena anak kita adalah peniru yang hebat.

Selamat mencoba semoga sukses buat anda dan si kecil

jenis makanan untuk kekebalan tubuh anak

jenis makanan untuk kekebalan tubuh anak

Bunda kita semua ingin kalau anak-anak kita mempunyai sistem imunitas yang tinggi sehingga tidak mudah terserang oleh infeksi virus dan bakteri, jenis makanan untuk kekebalan tubuh anak sangat kita perlukan sebagai menu makanan sehari-hari si kecil. bunda sebenarnya jenis makanan untuk kekebalan tubuh anak sering kita jumpai dalam keseharian kita. bunda biasanya setiap makanan yang dapat memeperkuat imun tubuh atau kekebalan tubuh sering di sebut dengan power food.

Bunda berikut ini jenis-jenis makanan yang baik untuk kekebalan tubuh anak kita (obat alami),  sehingga terhindar dari bahaya bakteri dan virus serta dapat melawan berbagai ancaman kanker, berikut ini beberapa jenis power food yang sering bunda temui :

Bawang putih

Bunda selama ini kita mengenalnya sebagai bumbu dapur tetapi ternyata manfaatnya sangat luar bisa menurunkan terjadinya resiko kanker usus, esofagus, kanker payudara, dan edometrium. Dalam riset yang pernah dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa bawang putih juga berkhasiat menurunkan kolesterol.

Pemberian 7,2 gram ekstrak bawang putih setiap hari selama enam bulan pada 56 pria yang berkadar kolesterol tinggi berhasil menurunkan kolesterol mereka hingga 7%.

 

Jamur Shiitake

Bunda di negara Hongkong dan Singapura, jamur ini dikenal sebagai chinese black mushroom. Sedangkan di Indonesia dikenal dengan nama jamur kayu cokelat atau secara umum disebut dengan jamur shiitake. biasanya jamur ini sering kita temui di jual oleh pak sayur.Biasanya orang Cina banyak memasaknya, mereka mencampurkannya dengan jenis sayuran eksotik yang lain.

Bunda ternyata  Menurut sejumlah penelitian, jamur tersebut mengandung substansi yang dinamakan lentinan, yang dapat dimanfaatkan untuk menurunkan gula dan kolesterol dalam darah.

Sementara itu, hasil penelitian di Tokyo, Jepang, Eropa dan Amerika Serikat menunjukkan bahwa ekstrak jamur shiitake memiliki kemampuan menghambat pertumbuhan tumor antara 72-92%.

Jamur shiitake mengandung protein, niasin, thiamin, riboflavin, dan berbagai mineral, serta mengandung lentinan yaitu polisakarida yang larut dalam air, yang sejak lama diakui memiliki kemampuan sebagai antitumor dan antikanker.Wah heabat ya bunda.

Beta karotin yang terdapat dalam buah dan sayur

Bunda beta karoten ini bisanya kita temuai pada wortel, pepaya, sayuran yang berwarna kemerahan dan minyak kelapa sawit. Bunda zat ini ternyata mampu menekan pertumbuhan tumor dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh kita. 

Makanan yang mengandung mineral seng

Bunda ternyata zeng ini sangat di perlukan oleh tubuh kita walaupun dalam kadar yang tidaka terlalu banyak tetapi ternyata efeknya sangat berbahaya apabila kita kekurangan zat ini seperti kurangnya daya konsentrasi,

(mudah mengantuk), mengurangi daya penyembuhan luka, ketajaman organ pengecap, kulit kering dan kasar, anemia, berat badan turun, dan lain-lain. Bunda zat ini  tidak bisa diremehkan peranannya karena tak kurang dari 200 metallo-enzim sangat tergantung padanya. Dengan kata lain, seng sangat berperan luas terutama dalam hubungannya dengan berbagai penyakit akibat lemahnya pertahanan tubuh.

Bunda zat besi ini bisa bunda temui dalam bayam , jenis sayur ini sangat banyak mengandung zat besi. 

Bunda itulah beberapa jenis makanan yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh anak kita, semoga bermanfaat bagi bunda di rumah.

Bunda kita semua ingin kalau anak-anak kita mempunyai sistem imunitas yang tinggi sehingga tidak mudah terserang oleh infeksi virus dan bakteri, jenis makanan untuk kekebalan tubuh anak sangat kita perlukan sebagai menu makanan sehari-hari si kecil. bunda sebenarnya jenis makanan untuk kekebalan tubuh anak sering kita jumpai dalam keseharian kita. bunda biasanya setiap makanan yang dapat memeperkuat imun tubuh atau kekebalan tubuh sering di sebut dengan power food.

Bunda berikut ini jenis-jenis makanan yang baik untuk kekebalan tubuh anak kita (obat alami),  sehingga terhindar dari bahaya bakteri dan virus serta dapat melawan berbagai ancaman kanker, berikut ini beberapa jenis power food yang sering bunda temui :

Bawang putih

Bunda selama ini kita mengenalnya sebagai bumbu dapur tetapi ternyata manfaatnya sangat luar bisa menurunkan terjadinya resiko kanker usus, esofagus, kanker payudara, dan edometrium. Dalam riset yang pernah dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa bawang putih juga berkhasiat menurunkan kolesterol.

Pemberian 7,2 gram ekstrak bawang putih setiap hari selama enam bulan pada 56 pria yang berkadar kolesterol tinggi berhasil menurunkan kolesterol mereka hingga 7%.

 

Jamur Shiitake

Bunda di negara Hongkong dan Singapura, jamur ini dikenal sebagai chinese black mushroom. Sedangkan di Indonesia dikenal dengan nama jamur kayu cokelat atau secara umum disebut dengan jamur shiitake. biasanya jamur ini sering kita temui di jual oleh pak sayur.Biasanya orang Cina banyak memasaknya, mereka mencampurkannya dengan jenis sayuran eksotik yang lain.

Bunda ternyata  Menurut sejumlah penelitian, jamur tersebut mengandung substansi yang dinamakan lentinan, yang dapat dimanfaatkan untuk menurunkan gula dan kolesterol dalam darah.

Sementara itu, hasil penelitian di Tokyo, Jepang, Eropa dan Amerika Serikat menunjukkan bahwa ekstrak jamur shiitake memiliki kemampuan menghambat pertumbuhan tumor antara 72-92%.

Jamur shiitake mengandung protein, niasin, thiamin, riboflavin, dan berbagai mineral, serta mengandung lentinan yaitu polisakarida yang larut dalam air, yang sejak lama diakui memiliki kemampuan sebagai antitumor dan antikanker.Wah heabat ya bunda.

Beta karotin yang terdapat dalam buah dan sayur

Bunda beta karoten ini bisanya kita temuai pada wortel, pepaya, sayuran yang berwarna kemerahan dan minyak kelapa sawit. Bunda zat ini ternyata mampu menekan pertumbuhan tumor dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh kita. 

Makanan yang mengandung mineral seng

Bunda ternyata zeng ini sangat di perlukan oleh tubuh kita walaupun dalam kadar yang tidaka terlalu banyak tetapi ternyata efeknya sangat berbahaya apabila kita kekurangan zat ini seperti kurangnya daya konsentrasi,

(mudah mengantuk), mengurangi daya penyembuhan luka, ketajaman organ pengecap, kulit kering dan kasar, anemia, berat badan turun, dan lain-lain. Bunda zat ini  tidak bisa diremehkan peranannya karena tak kurang dari 200 metallo-enzim sangat tergantung padanya. Dengan kata lain, seng sangat berperan luas terutama dalam hubungannya dengan berbagai penyakit akibat lemahnya pertahanan tubuh.

Bunda zat besi ini bisa bunda temui dalam bayam , jenis sayur ini sangat banyak mengandung zat besi. 

Bunda itulah beberapa jenis makanan yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh anak kita, semoga bermanfaat bagi bunda di rumah.

Makanan yang Tepat Saat Anak Diare

Makanan yang Tepat Saat Anak Diare

Bunda saat anak diare kita harus tepat dalam memilih makanan yang tepat saat anak diare supaya tidak memperparah keadaan anak kita, jangan sampai ketidaktahuan kita dalam memilih makanan yang tepat saat anak diare menyebabkan anak kita tambah menderita niat mau mengobati malah memperparah, kan ngeri bun.

Bunda pada saat anak kita terkena diare maka kemampuan anak menyerap makanan berkurang karena gerakan usus yang terlalu cepat, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak kita maka harus di berikan makanan yang tepat agar tidak memperparah kondisi si anak. Bunda proses terjadinya mencret akibat diare di akibatkan karena gerakan usus yang cepat sehingga makanan belum sempat di cerna sudah di paksa untuk keluar dari dalam tubuh hal ini menyebabkan sari-sari makanan yang seharusnya di seraf tubuh tidak terserap optimal bahkan tidak sama sekali.

Bunda karena itu asupan nutrisi bagi anak yang sedang diare harus cukup kalau makan sebaiknya jangan di tunda tunda, tetapi ada beberpa jenis makanan yang harus di hindari seperti susu formula yang mengandung laktosa karena akan memperparah diare anank dan juga makanan yang pedas atau mengandung merica walupun di mulut tidak terasa pedas tetapi di dalam perut reaksinya sangat cepat dalam memperparah diare anak.

Bunda makanan yang tepat saat anak diare antara lain:

Bubur atau nasi tim, jenis makanan ini tergolong lunak sehingga mudah dicerna oleh tubuh sehingga prosese penyerapannya akan lebih cepat.

Air putih, perbanyak beri air putih pada anak agar daya tahan tubuhnya kuat.

Bunda mungkin saat anak kita diare jangan terlalu banyak di beri susu formula terutama yang mengandung laktosa, terus jangan berikan anak makanan yang kaya serat dan minuman bersoda. hal ini dapat memperparah diare anak.

Bunda walupun begitu tetapi jangan terlalu dibatasi agar anak kita tetap memiliki daya tahan tubuh dan tidak kekurangan energi.

Semoga bermanfaat.

Bunda saat anak diare kita harus tepat dalam memilih makanan yang tepat saat anak diare supaya tidak memperparah keadaan anak kita, jangan sampai ketidaktahuan kita dalam memilih makanan yang tepat saat anak diare menyebabkan anak kita tambah menderita niat mau mengobati malah memperparah, kan ngeri bun.

Bunda pada saat anak kita terkena diare maka kemampuan anak menyerap makanan berkurang karena gerakan usus yang terlalu cepat, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak kita maka harus di berikan makanan yang tepat agar tidak memperparah kondisi si anak. Bunda proses terjadinya mencret akibat diare di akibatkan karena gerakan usus yang cepat sehingga makanan belum sempat di cerna sudah di paksa untuk keluar dari dalam tubuh hal ini menyebabkan sari-sari makanan yang seharusnya di seraf tubuh tidak terserap optimal bahkan tidak sama sekali.

Bunda karena itu asupan nutrisi bagi anak yang sedang diare harus cukup kalau makan sebaiknya jangan di tunda tunda, tetapi ada beberpa jenis makanan yang harus di hindari seperti susu formula yang mengandung laktosa karena akan memperparah diare anank dan juga makanan yang pedas atau mengandung merica walupun di mulut tidak terasa pedas tetapi di dalam perut reaksinya sangat cepat dalam memperparah diare anak.

Bunda makanan yang tepat saat anak diare antara lain:

Bubur atau nasi tim, jenis makanan ini tergolong lunak sehingga mudah dicerna oleh tubuh sehingga prosese penyerapannya akan lebih cepat.

Air putih, perbanyak beri air putih pada anak agar daya tahan tubuhnya kuat.

Bunda mungkin saat anak kita diare jangan terlalu banyak di beri susu formula terutama yang mengandung laktosa, terus jangan berikan anak makanan yang kaya serat dan minuman bersoda. hal ini dapat memperparah diare anak.

Bunda walupun begitu tetapi jangan terlalu dibatasi agar anak kita tetap memiliki daya tahan tubuh dan tidak kekurangan energi.

Semoga bermanfaat.

makanan yang tepat saat anak demam

makanan yang tepat saat anak demam

Bunda makanan yang tepat saat anak demam ada beberapa macam, bunda sebelum kita membahas makanan yang tepat saat anak demam sebaiknya kita mengetahui terlebih dahulu demam jenis apa yang tengah di alami oleh anak kita. Nah bunda jadi kalau kita sudah mengetahui sakit demam jenis apa yang di alami si kecil baru kita mencarikan makanan yang tepat saat anak demam.

Bunda sebenarnya demam bukanlah kondisi yang sangat membahayakan anak kita keculai terjadi kenaikan suhu tubuh yang terus meningkat hingga mencapai >41 derajat celsius, bunda sebenarnya demam ini mengidentifikasikan adanya penyakit tertentu dalam tubuh si anak, tapi bunda bisanya demam hanya di sebabkan oleh virus tertentu yang tidak terlalu membahayakan.

Bunda beberapa jenis demam yang bisa bunda identifikasi sebelum memutuskan membawa anak ke rumah sakit :
Bunda berikut tanda-tanda bunda bisa merawat si kecil di rumah saat ia demam :

*anak masih bisa bermain
*Anak masih mau makan
*kulitnya masih terlihat normal
*Terlihat membaik ketika suhu tubuhnya menurun
*masih mau merespon rangsangan dari luar

Nah itu bunda kondisi yang masih bisa kita pantau dari rumah tetapi bila kondisi tubuh anak seperti suhu badan terus meningkat dan mengigil dan semua tanda-tanda di atas tidak ada maka segera bunda bawa ke dokter. nah bunda meskipun demam sering di alami oleh anak-anak kita tetapi bunda harus tetap waspada pengamati suhu tubuh anak dan jangan sampai bunda cepat panik.

nah di bawah ini beberapa jenis makan yang dapat bunda gunakan untuk menurunkan demam si kecil :

* Buah Rambutan
Bunda rambutan ini ternyata bisa menjadi obat demam lho caranya : bunda cuci kulit buah rambutan yang sudah di keringkan 15 g, lalu bunda tambahkan 3 gelas air putih, didihkan selama 15 menit, setelah dingin baru di saring dan minum 3 kali sehari masing-masing sepertiga bagian.


* Air kelapa muda
Bunda kandungan dari air kelapa yaitu mineral antara lain kalium, biasanya pada saat demam banyak keluar keringat untuk menurunkan suhu tubuh maka perbanyaklah minum air kelapa muda dan dosis air kelapa muda aman bagi anak kita

* Bawang merah
Mungkin bawang merah sudah banyak di kenal oleh ibu-ibu di rumah saat si kecil demam, sebenarnya cara tradisional ini cukup ampuh mengatsi demam pada anak caranya bunda kupas 5 butir bawang merah, lalu bunda parut kasar atau di iris kalau ga punya parutan terus bunda campur dengan minyak kelapa atau minyak kayu putih dan usapkan di seluruh tubuh anak dan yang paling penting adalah di ubun-ubun anak kita.

*Kunyit
kunyit bisanya di gunakan sebagai bumbu tetapi kalau orang sunda biasanya digunakan sebagai lalapan saat habis melahirkan, ternyata memang dahsyat manfaat kunyit  dia bisa berfungsi sebagai antioksidan, antibakteri, dan antiperadangan. dia juga bisa menurunkan panas anak.
Caranya bunda bunda parut 10 gram umbi kunyit dan peras airnya setelah di tambahkan 1/2 gelas air panas, campur 2 sedm madu, tambahkan 1/2 sdm perasan air jeruk nipis minumkan 3 kali sehari.

Nah bunda itulah sebagain jenis makanan dan minuman yang dapat membantu bunda di rumah mengatsai demam anak kit kalau ada jenis yang lain nanti akan saya tambahkan.
Semoga bermanfaat untuk bunda semua....

Bunda makanan yang tepat saat anak demam ada beberapa macam, bunda sebelum kita membahas makanan yang tepat saat anak demam sebaiknya kita mengetahui terlebih dahulu demam jenis apa yang tengah di alami oleh anak kita. Nah bunda jadi kalau kita sudah mengetahui sakit demam jenis apa yang di alami si kecil baru kita mencarikan makanan yang tepat saat anak demam.

Bunda sebenarnya demam bukanlah kondisi yang sangat membahayakan anak kita keculai terjadi kenaikan suhu tubuh yang terus meningkat hingga mencapai >41 derajat celsius, bunda sebenarnya demam ini mengidentifikasikan adanya penyakit tertentu dalam tubuh si anak, tapi bunda bisanya demam hanya di sebabkan oleh virus tertentu yang tidak terlalu membahayakan.

Bunda beberapa jenis demam yang bisa bunda identifikasi sebelum memutuskan membawa anak ke rumah sakit :
Bunda berikut tanda-tanda bunda bisa merawat si kecil di rumah saat ia demam :

*anak masih bisa bermain
*Anak masih mau makan
*kulitnya masih terlihat normal
*Terlihat membaik ketika suhu tubuhnya menurun
*masih mau merespon rangsangan dari luar

Nah itu bunda kondisi yang masih bisa kita pantau dari rumah tetapi bila kondisi tubuh anak seperti suhu badan terus meningkat dan mengigil dan semua tanda-tanda di atas tidak ada maka segera bunda bawa ke dokter. nah bunda meskipun demam sering di alami oleh anak-anak kita tetapi bunda harus tetap waspada pengamati suhu tubuh anak dan jangan sampai bunda cepat panik.

nah di bawah ini beberapa jenis makan yang dapat bunda gunakan untuk menurunkan demam si kecil :

* Buah Rambutan
Bunda rambutan ini ternyata bisa menjadi obat demam lho caranya : bunda cuci kulit buah rambutan yang sudah di keringkan 15 g, lalu bunda tambahkan 3 gelas air putih, didihkan selama 15 menit, setelah dingin baru di saring dan minum 3 kali sehari masing-masing sepertiga bagian.


* Air kelapa muda
Bunda kandungan dari air kelapa yaitu mineral antara lain kalium, biasanya pada saat demam banyak keluar keringat untuk menurunkan suhu tubuh maka perbanyaklah minum air kelapa muda dan dosis air kelapa muda aman bagi anak kita

* Bawang merah
Mungkin bawang merah sudah banyak di kenal oleh ibu-ibu di rumah saat si kecil demam, sebenarnya cara tradisional ini cukup ampuh mengatsi demam pada anak caranya bunda kupas 5 butir bawang merah, lalu bunda parut kasar atau di iris kalau ga punya parutan terus bunda campur dengan minyak kelapa atau minyak kayu putih dan usapkan di seluruh tubuh anak dan yang paling penting adalah di ubun-ubun anak kita.

*Kunyit
kunyit bisanya di gunakan sebagai bumbu tetapi kalau orang sunda biasanya digunakan sebagai lalapan saat habis melahirkan, ternyata memang dahsyat manfaat kunyit  dia bisa berfungsi sebagai antioksidan, antibakteri, dan antiperadangan. dia juga bisa menurunkan panas anak.
Caranya bunda bunda parut 10 gram umbi kunyit dan peras airnya setelah di tambahkan 1/2 gelas air panas, campur 2 sedm madu, tambahkan 1/2 sdm perasan air jeruk nipis minumkan 3 kali sehari.

Nah bunda itulah sebagain jenis makanan dan minuman yang dapat membantu bunda di rumah mengatsai demam anak kit kalau ada jenis yang lain nanti akan saya tambahkan.
Semoga bermanfaat untuk bunda semua....

Penyebab obesitas pada anak

Penyebab obesitas pada anak

Bunda peneyebab obesitas pada anak sangat banyak biasanya penyebab obesitas pada anak di sebabkan oleh kita orang tuanya sendiri, karena bunda anak-anak adalah makhluk yang lugu mereka belum tahu efek negatif dari apa yang mereka lakukan atau dari apa yang mereka makan, kadang mereka tidak tahu bahwa hal itu bisa menyebabkan obesitas.

Bunda hal - hal berikut ini biasanya yang menyebabkan obesitas pada anak anda :

Bunda makanan cepat saji dan makanan ringan dalam kemasan sangat berbahaya bagi anak. terlalu sering makan makanan cepat saji dan makanan ringan bisa menyebabkan obesitas karena biasnaya makanan cepat saji tidak mengandung banyak gizi malah ia adalah makanan sampah, hindarkan anak kita juga dari makanan ringan, jajanan yang manis-manis.

Bunda obesitas bisa di sebabkan oleh faktor genetik, hal ini biasanya kalau kedua orang tuanya punya riwayat obesitas biasanya anak akan mengalami hal yang sama dan ini sulit di hindari.

Bunda hindari anak kita minum minuman ringan karena banyak mengandung gula yang dapat menyebabkan kegemukan.

Bunda kurangnya aktifitas fisik juga menyebabkan anak kegemukan karena ia cenderung tidak bergerak.

Nah itu bunda beberapa hal yang dapat menyebabkan obesitas pada anak kita.
Kalau sudah terlanjur kegemukan, susah mencarikan  obat yang tepat untuk buah hati kita.
Semoga bermanfaat.

Bunda peneyebab obesitas pada anak sangat banyak biasanya penyebab obesitas pada anak di sebabkan oleh kita orang tuanya sendiri, karena bunda anak-anak adalah makhluk yang lugu mereka belum tahu efek negatif dari apa yang mereka lakukan atau dari apa yang mereka makan, kadang mereka tidak tahu bahwa hal itu bisa menyebabkan obesitas.

Bunda hal - hal berikut ini biasanya yang menyebabkan obesitas pada anak anda :

Bunda makanan cepat saji dan makanan ringan dalam kemasan sangat berbahaya bagi anak. terlalu sering makan makanan cepat saji dan makanan ringan bisa menyebabkan obesitas karena biasnaya makanan cepat saji tidak mengandung banyak gizi malah ia adalah makanan sampah, hindarkan anak kita juga dari makanan ringan, jajanan yang manis-manis.

Bunda obesitas bisa di sebabkan oleh faktor genetik, hal ini biasanya kalau kedua orang tuanya punya riwayat obesitas biasanya anak akan mengalami hal yang sama dan ini sulit di hindari.

Bunda hindari anak kita minum minuman ringan karena banyak mengandung gula yang dapat menyebabkan kegemukan.

Bunda kurangnya aktifitas fisik juga menyebabkan anak kegemukan karena ia cenderung tidak bergerak.

Nah itu bunda beberapa hal yang dapat menyebabkan obesitas pada anak kita.
Kalau sudah terlanjur kegemukan, susah mencarikan  obat yang tepat untuk buah hati kita.
Semoga bermanfaat.

Tips Mencegah obesitas pada anak

Tips Mencegah obesitas pada anak

Bunda obesitas merupakan penyakit yang berefek negatif bagi anak bunda ada beberapa tips mengatasi obesitas pada anak  yang dapat bunda coba di rumah. Bunda kita harus merubah paradigma kebanyakan orang yang mengatakan bahwa anak yang gemuk itu sehat dan lucu serta menggemaskan pandanagan semacam ini sebenarnya berbahaya bagi si anak karena bisa jadi anak yang gemuk ternyata mengalami obesitas.

Bunda anak-anak adalah makhluk kecil dan lugu yang belum tahu apapun ia hanya menerima mentah-mentah apa yang kita ucapkan atau kita berikan, nah di sinilah fungsi kita sebagai orang tua untuk menjaga anak-anak kita dari obesitas ini.

Pertama bunda harus mengetahui terlebih dahulu efek yang akan di timbulkan dari obesitas ini pada anak anda :

Bunda efeknya sangat mengerikan anak kita bisa terkena darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung. Bunda biasanya penyakit ini timbul pada orang dewasa ternyata anak-anak juga bisa mengalami hal ini terutama pada anak yang kegemukan atau obesitas hal ini terjadi karena timbunan kolestrol dan gula dalam darah si anak.

Selain itu efek lainnya biasanya anak yang mengalami obesitas ia akan mengalami sesak nafas atau asma dan hal ini berisiko lebih besar pada anak yang obesitas. Bunda selain itu anak-anak yang mengalami kegemukan bisanya ruang geraknya berkurang karena timbunan lemak dalam tubuhnya atau oragan-organ tubuhnya yang harusnya berkembang sehingga menghambat gerak tubuhnya, biasanya anak obesitas cenderung lambat dalam bergerak.

Bunda efek lainnya adalah ia biasanya mendapat beban psikologis apabila ia telah sekolah misalnya ia di ejek teman karena postur tubuhnya yang besar, kasihan kan bunda kalau anak-anak kita sampai mengalami hal ini.

Bunda tips menghindari anak dari obesitas adalah:

Bunda hal pertama yang harus di lakukan adalah perhatikan makanan anak anda, jangan biasakan ia makan makanan cepat saji seperti junk food dan lain-lain.

Bunda sajikan makanan sehat seperti susu , buah dan sayuran sesui dengan kebutuhan tumbuh kembang anak

Bunda kalau anak anda sudah bersekolah hendaknya bunda siapkan bekal sarapan untuk anak agar bunda tahu kandungan gizi pada anak kita dan menghindarkannya dari jajan sembarangan di sekolah atau luar rumah.

Bunda selanjutnya perbaiki cara kita memasak makanan kalau bisa hindari menggoreng makanan untuk anak karena kalau di goreng kadar lemaknya tinggi.

Bunda coba masak makanan yang di kukus, di rebus, atau di panggang sehingga kandungan lemaknya tidak terlalu tinggi.

Bunda terapkan pola makan sehat pada anak di rumah jangan bisakan ia makan sambil nonton karena bisanya ia tidak sadar seberapa banyak dia makan.

Bunda jagan biarkan anak kita bermain game di depan komputer  atau menonton televisi berlama-lama karena hal ini menyebabkan anak kita malas bergerak.

Bunda biasakan anak menyukai aktifitas fisik di luar rumah seperti bersepeda, lompat tali, atau permainan apapun yang memerlukan gerak fisik.
Bunda kegiatan di luar rumah selain sehat juga bisa meningkatkan sosialisasi anak dengan yang lain.

Semoga bermanfaat bagi bunda semua.

Bunda obesitas merupakan penyakit yang berefek negatif bagi anak bunda ada beberapa tips mengatasi obesitas pada anak  yang dapat bunda coba di rumah. Bunda kita harus merubah paradigma kebanyakan orang yang mengatakan bahwa anak yang gemuk itu sehat dan lucu serta menggemaskan pandanagan semacam ini sebenarnya berbahaya bagi si anak karena bisa jadi anak yang gemuk ternyata mengalami obesitas.

Bunda anak-anak adalah makhluk kecil dan lugu yang belum tahu apapun ia hanya menerima mentah-mentah apa yang kita ucapkan atau kita berikan, nah di sinilah fungsi kita sebagai orang tua untuk menjaga anak-anak kita dari obesitas ini.

Pertama bunda harus mengetahui terlebih dahulu efek yang akan di timbulkan dari obesitas ini pada anak anda :

Bunda efeknya sangat mengerikan anak kita bisa terkena darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung. Bunda biasanya penyakit ini timbul pada orang dewasa ternyata anak-anak juga bisa mengalami hal ini terutama pada anak yang kegemukan atau obesitas hal ini terjadi karena timbunan kolestrol dan gula dalam darah si anak.

Selain itu efek lainnya biasanya anak yang mengalami obesitas ia akan mengalami sesak nafas atau asma dan hal ini berisiko lebih besar pada anak yang obesitas. Bunda selain itu anak-anak yang mengalami kegemukan bisanya ruang geraknya berkurang karena timbunan lemak dalam tubuhnya atau oragan-organ tubuhnya yang harusnya berkembang sehingga menghambat gerak tubuhnya, biasanya anak obesitas cenderung lambat dalam bergerak.

Bunda efek lainnya adalah ia biasanya mendapat beban psikologis apabila ia telah sekolah misalnya ia di ejek teman karena postur tubuhnya yang besar, kasihan kan bunda kalau anak-anak kita sampai mengalami hal ini.

Bunda tips menghindari anak dari obesitas adalah:

Bunda hal pertama yang harus di lakukan adalah perhatikan makanan anak anda, jangan biasakan ia makan makanan cepat saji seperti junk food dan lain-lain.

Bunda sajikan makanan sehat seperti susu , buah dan sayuran sesui dengan kebutuhan tumbuh kembang anak

Bunda kalau anak anda sudah bersekolah hendaknya bunda siapkan bekal sarapan untuk anak agar bunda tahu kandungan gizi pada anak kita dan menghindarkannya dari jajan sembarangan di sekolah atau luar rumah.

Bunda selanjutnya perbaiki cara kita memasak makanan kalau bisa hindari menggoreng makanan untuk anak karena kalau di goreng kadar lemaknya tinggi.

Bunda coba masak makanan yang di kukus, di rebus, atau di panggang sehingga kandungan lemaknya tidak terlalu tinggi.

Bunda terapkan pola makan sehat pada anak di rumah jangan bisakan ia makan sambil nonton karena bisanya ia tidak sadar seberapa banyak dia makan.

Bunda jagan biarkan anak kita bermain game di depan komputer  atau menonton televisi berlama-lama karena hal ini menyebabkan anak kita malas bergerak.

Bunda biasakan anak menyukai aktifitas fisik di luar rumah seperti bersepeda, lompat tali, atau permainan apapun yang memerlukan gerak fisik.
Bunda kegiatan di luar rumah selain sehat juga bisa meningkatkan sosialisasi anak dengan yang lain.

Semoga bermanfaat bagi bunda semua.